پودر ریکاوری کیو ان تی

معرفی و بررسی پودر ریکاوری کیو ان تی

پودر ریکاوری کیو ان تی به عنوان یک مکمل ورزشی، راهکار سریع برای ریکاوری عضلات پس از تمرین به شمار می‌آید. ترکیب BCAA، گلوتامین و کربوهیدرات در این محصول، انرژی ازدست‌رفته را جبران می‌کند و ریکاوری بدن را بعد از ورزش حرفه‌ای هدف قرار می‌دهد. مهم‌ترین مزیت این پودر، کمک به بازسازی انرژی و کاهش خستگی بعد از فعالیت بدنی است.

پودر ریکاوری کیو ان تی برای ورزشکارانی که تمرینات سنگین دارند، انتخاب مناسبی است. این محصول در دسته گلوتامین قرار می‌گیرد و برای افرادی که می‌خواهند روند ریکاوری و شارژ مجدد عضلات را سریع‌تر تجربه کنند، کاربردی خواهد بود. پودر ریکاوری کیو ان تی یک مکمل پایه کربوهیدرات و آمینو اسید است که هدف اصلی آن، بازگرداندن انرژی عضلات و تغذیه آن‌ها پس از تمرین می‌باشد.

این مکمل بدنسازی با وزن 750 گرم و طعم دلپذیر میوه‌های استوایی، در بسته‌بندی کیسه‌ای وکیوم عرضه می‌شود. تولید محصول توسط شرکت کیمیا مکمل آراد در ایران و تحت لیسانس بلژیک، اصالت و کیفیت را تضمین می‌کند. ساختار بسته‌بندی سبک و مقاوم، حمل و نگهداری آن را ساده می‌سازد.

ترکیبات مکمل ریکاوری کیو ان تی

پودر ریکاوری کیو ان تی یک مکمل حرفه‌ای است که هدف آن بازگرداندن سریع انرژی عضلات و کمک به ترمیم بدن پس از تمرین است. این محصول، با ترکیب حساب‌شده‌ای از کربوهیدرات‌ها، آمینو اسیدهای شاخه‌دار (BCAA) و گلوتامین (L-Glutamine)، نیازهای تغذیه‌ای ورزشکار را در لحظه ریکاوری برطرف می‌کند. وجود ویتامین C (اسکوربیک اسید) و ویتامین E (دی ال آلفا-توکوفریل استات) به عنوان دو آنتی‌اکسیدان کلیدی، در کنار منابع پروتئینی و مینرال‌هایی مانند کلسیم و فسفر، باعث افزایش کارایی این مکمل در به حداقل رساندن خستگی و حمایت از عملکرد عضلات می‌شود.

انرژی | Energy

این محصول در هر وعده 50 گرمی، معادل 178 کیلوکالری انرژی در اختیار بدن قرار می‌دهد. این انرژی عمدتاً از کربوهیدرات‌ها تأمین می‌شود و نقش مهمی در جبران انرژی از دست رفته طی تمرین ایفا می‌کند.

چربی کل | Total Fat

پودر ریکاوری کیو ان تی تقریباً فاقد چربی است، که باعث می‌شود انرژی دریافتی بیشتر از کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها باشد و به سلامت عمومی ورزشکار لطمه‌ای وارد نشود.

کربوهیدرات | Carbohydrates

با 36 گرم کربوهیدرات در هر سروینگ، این مکمل به سرعت ذخایر گلیکوژن عضلانی را پر می‌کند و روند بازسازی عضلات را تسریع می‌بخشد.

فیبر | Fibers

حاوی 0.03 گرم فیبر در هر وعده، اگرچه مقدار کم است، اما نقش محدودی در سلامت گوارش ایفا می‌کند.

پروتئین | Protein

وجود 8 گرم پروتئین در هر سروینگ، اسیدهای آمینه ضروری را برای سنتز پروتئین و ترمیم بافت عضلانی فراهم می‌کند.

نمک | Salt

با 0.30 گرم نمک، به تعادل الکترولیتی و جبران سدیم از دست رفته بدن پس از تعریق کمک می‌کند.

ویتامین ب1 (تیامین هیدروکلراید) | Vitamin B1 (Thiamin HCl)

تیامین یک ویتامین محلول در آب است که نقش مهمی در تبدیل قند به انرژی ایفا می‌کند و وجود آن در این مکمل به کاهش خستگی عضلانی کمک می‌نماید.

ویتامین ب6 (پیریدوکسین هیدروکلراید) | Vitamin B6 (Pyridoxine HCl)

پیریدوکسین به متابولیسم پروتئین و تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی کمک می‌کند و بر خلق و خو و ریکاوری عضلانی اثرگذار است. مقدار موجود در هر وعده 1.40 میلی‌گرم است.

ویتامین سی (اسکوربیک اسید) | Vitamin C (Ascorbic Acid)

ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که با مقابله با رادیکال‌های آزاد، از بافت عضلانی محافظت می‌کند و به بازسازی کلاژن و کاهش التهاب کمک می‌نماید. در هر سروینگ 80 میلی‌گرم ویتامین C وجود دارد.

ویتامین ای (دی ال آلفا-توکوفریل استات) | Vitamin E (DL-Alpha Tocopheryl Acetate)

این ویتامین محلول در چربی، نقش محافظتی برای سلول‌های عضلانی دارد و با کاهش استرس اکسیداتیو، روند ترمیم بدن را حمایت می‌کند. میزان این ترکیب 12 میلی‌گرم است.

کلسیم | Calcium

کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای انقباض عضلات و سلامت استخوان‌هاست و کمبود آن منجر به گرفتگی و کاهش توان انقباضی می‌شود. دوز موجود در هر وعده 210 میلی‌گرم است.

کلراید | Chloride

این یون به همراه سدیم و پتاسیم در حفظ تعادل الکترولیت‌ها و عملکرد سلول‌های عصبی نقش دارد و به جبران مایعات از دست رفته کمک می‌کند. مقدار کلراید در هر سروینگ 180میلی‌گرم است.

فسفر | Phosphor

فسفر در تولید ATP و آزادسازی انرژی سلولی نقش محوری دارد و به بازسازی سریع منابع انرژی پس از تمرین کمک می‌کند. میزان فسفر در هر وعده 348 میلی‌گرم است.

ال-گلوتامین | L-Glutamine

گلوتامین یک آمینو اسید کلیدی برای ریکاوری عضلانی، تقویت سیستم ایمنی و ترمیم بافت‌هاست که حضورش روند بازسازی عضله را سرعت می‌بخشد. مقدار گلوتامین در هر وعده 3 گرم است.

ال-لوسین | L-Leucin

لوسین یکی از سه BCAA و مهم‌ترین اسیدآمینه آنابولیک است که سنتز پروتئین عضلانی را فعال می‌کند و از تحلیل رفتن عضلات جلوگیری می‌کند. در این محصول 2.5 گرم لوسین در هر وعده وجود دارد.

ال-ایزولوسین | L-Isoleucin

ایزولوسین علاوه بر نقش در سنتز پروتئین، در جذب گلوکز توسط سلول‌های عضلانی و تأمین انرژی فوری مشارکت دارد. مقدار این اسید آمینه 1.25 گرم است.

ال-والین | L-Valin

والین سومین آمینو اسید شاخه‌دار این ترکیب است که با تأمین سوخت فوری، به کاهش خستگی مرکزی و افزایش استقامت ورزشی کمک می‌کند. در هر وعده 1.25 گرم والین وجود دارد.

موارد مصرف پودر ریکاوری کیو ان تی

برای آشنایی با موارد مصرف مکمل بدنسازی ریکاوری کیو ان تی با داروخانه آنلاین آلما فارما همراه باشید.

کاهش خستگی عضلات پس از تمرین

این مکمل با تأمین فوری کربوهیدرات و آمینواسیدهای شاخه‌دار (BCAA)، باعث جبران ذخایر گلیکوژن و سوخت عضلانی می‌شود. پودر ریکاوری کیو ان تی با فراهم‌کردن گلوتامین، ویتامین C و ویتامین E، نقش مؤثری در کنترل رادیکال‌های آزاد و محدودکردن التهاب بعد از تمرین ایفا می‌کند. این فرآیند منجر به کاهش کوفتگی عضلات و بازگشت سریع‌تر توان بدنی می‌شود.

تسریع ریکاوری و ترمیم عضلات

وجود لوسین، ایزولوسین و والین در کنار منابع پروتئینی، روند بازسازی بافت عضله را تقویت می‌کند. سنتز پروتئین ماهیچه‌ای افزایش می‌یابد و آسیب‌های میکروسکوپی عضلات سریع‌تر ترمیم می‌شوند. این عملکرد کلیدی به حفظ حجم و قدرت عضلانی کمک خواهد کرد و از تحلیل عضلات در دوره‌های پرفشار جلوگیری می‌کند.

حفظ تعادل الکترولیت و پیشگیری از گرفتگی

کلسیم، کلراید و سدیم ترکیب‌شده در محصول، تعادل مایعات بدن را حفظ می‌کند و نقش مهمی در پیشگیری از گرفتگی عضلانی و انتقال صحیح پیام‌های عصبی ایفا دارد. دریافت کافی الکترولیت، به‌ویژه پس از تعریق زیاد، ریسک مشکلات عضلانی را به‌طور محسوسی پایین می‌آورد.

حمایت از سیستم ایمنی و ارتقای سلامت عمومی

گلوتامین و ویتامین C موجود در این مکمل باعث حمایت از سیستم دفاعی بدن می‌شوند. گلوتامین مانع افت ایمنی پس از تمرینات سنگین خواهد شد و ویتامین C با نقش آنتی‌اکسیدانی قوی، بدن را در برابر التهاب و عفونت محافظت می‌کند.

جبران ذخایر انرژی و افزایش توان تمرینی

کربوهیدرات‌های سریع‌الجذب به بازیابی سطح انرژی بدن کمک می‌کنند و توان ورزشکار را در تمرینات بعدی حفظ می‌نمایند. دریافت کافی انرژی باعث می‌شود بدن در وضعیت آنابولیک باقی بماند و خطر تجزیه عضلات به حداقل برسد. وجود پروتئین و آمینو اسیدها از تحلیل بافت عضله جلوگیری می‌کند.

ارتقای کیفیت خواب و ریکاوری شبانه

بخش مهمی از فرآیند ریکاوری شبانه به تأمین کافی آمینواسیدها و ویتامین‌ها وابسته است. مکملی که حاوی گلوتامین و ویتامین‌های گروه B باشد، به آرامش عضلانی و تنظیم فرآیند خواب کمک می‌کند. این عملکرد، امکان بازسازی بهتر عضلات و آمادگی بیشتر برای تمرینات روز بعد را فراهم می‌آورد.

کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب سلولی

آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل ویتامین C و ویتامین E به خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند و جلوی آسیب‌های اکسیداتیو را می‌گیرند. این ویژگی، به کاهش التهاب سلولی پس از تمرینات شدید منجر می‌شود و به بدن فرصت می‌دهد با سرعت بیشتری به وضعیت تعادل بازگردد.

تأمین گلیکوژن عضلات پس از تمرین

پودر ریکاوری کیو ان تی با تأمین کربوهیدرات‌های سریع‌الجذب، به بازسازی فوری ذخایر گلیکوژن عضلات کمک می‌کند. این محصول پس از تمرینات پرفشار، زمانی که گلیکوژن عضلانی به‌طور محسوسی افت پیدا کرده، فرآیند پر شدن مجدد منابع انرژی را در عضلات آغاز می‌کند. این روند نه‌تنها زمان ریکاوری را کوتاه می‌کند بلکه به آماده‌سازی بدن برای تمرینات بعدی نیز کمک می‌رساند. در نتیجه، با مصرف این مکمل، ریسک خستگی طولانی‌مدت به حداقل می‌رسد و ورزشکار می‌تواند با سرعت بیشتری به فعالیت بازگردد.

عضله‌سازی ماهیچه‌ها

فرمولاسیون پودر ریکاوری کیو ان تی، ترکیبی از پروتئین و آمینواسیدهای ضروری را فراهم می‌کند که در فرآیند عضله‌سازی نقش کلیدی دارند. وجود آمینواسیدهای شاخه‌دار و منابع پروتئینی باکیفیت در این مکمل، زمینه لازم برای ساخت و ترمیم فیبرهای عضلانی را فراهم می‌سازد. افزایش نرخ سنتز پروتئین در عضلات و جلوگیری از تجزیه عضلات پس از تمرین، دو دستاورد کلیدی این محصول است که برای رشد توده عضلانی اهمیت دارد.

کاهش التهاب ناشی از ورزش با ویتامین E و C

وجود ویتامین C (اسکوربیک اسید) و ویتامین E (دی ال آلفا-توکوفریل استات) در ترکیب پودر ریکاوری کیو ان تی به بدن در مقابله با استرس اکسیداتیو کمک می‌کند. این دو ویتامین به‌عنوان آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند، با رادیکال‌های آزاد تولیدشده طی فعالیت‌های ورزشی مقابله می‌کنند و التهاب عضلانی را کاهش می‌دهند. این فرآیند باعث تسریع بازسازی عضلات آسیب‌دیده و کاهش احساس درد و کوفتگی پس از تمرین می‌شود.

دارای BCAA و مناسب برای عضله‌سازی

این مکمل با برخورداری از آمینواسیدهای شاخه‌دار لوسین، ایزولوسین و والین (BCAA) شرایط لازم برای رشد و ترمیم ماهیچه‌ها را ایجاد می‌کند. BCAAها از تخریب عضلانی جلوگیری می‌کنند و محرک اصلی سنتز پروتئین در عضله به شمار می‌روند. نسبت متناسب این آمینواسیدها در محصول، به‌ویژه پس از تمرین‌های قدرتی و استقامتی، باعث کاهش خستگی عضلانی و بهبود بازده تمرین می‌شود.

نحوه مصرف مکمل ریکاوری کیو ان تی

توجه به «نحوه مصرف پودر ریکاوری کیو ان تی» باعث می‌شود ریکاوری بدن در کوتاه‌ترین زمان انجام شود و بازده تمرینات حفظ گردد. مقدار پیشنهادی مصرف، روزانه یک سروینگ معادل 50 گرم یا 5 پیمانه از پودر است که باید با دو لیوان آب (حدود ۵۰۰ میلی‌لیتر) مخلوط و کاملاً حل شود. برای آماده‌سازی، پودر و آب را داخل شیکر یا لیوان ریخته و خوب تکان دهید تا هیچ اثری از ذرات جامد باقی نماند. توصیه می‌شود نوشیدنی تهیه‌شده بلافاصله بعد از تمرین میل شود و از افزایش خودسرانه دوز مصرف پرهیز گردد.

مدت و طول دوره مصرف ریکاوری کیو ان تی

پایبندی به مدت و طول دوره مصرف پودر ریکاوری کیو ان تی باعث می‌شود فرآیند بازسازی عضلات در بهترین شرایط انجام شود. معمولاً یک دوره 4 تا 8 هفته‌ای برای مصرف این مکمل پیشنهاد می‌شود، زیرا بدن در این بازه فرصت بازیابی کامل انرژی و ترمیم عضلات را به دست می‌آورد. بعد از هر دوره مصرف، یک فاصله 2 تا 3 هفته‌ای برای استراحت بدن توصیه می‌شود تا سیستم عضلانی مجدد به وضعیت طبیعی بازگردد. تکرار چرخه‌های مصرف و استراحت، ورزشکار را در مسیر رشد و عملکرد مطلوب نگه می‌دارد.

بهترین زمان مصرف محصول ریکاوری کیو ان تی

اهمیت رعایت بهترین زمان مصرف پودر ریکاوری کیو ان تی در این است که بدن پس از تمرین، بیشترین نیاز به دریافت مواد مغذی دارد. بهترین زمان مصرف این مکمل دقیقاً پس از پایان فعالیت ورزشی است؛ زمانی که بدن در حالت پذیرش بالای مواد مغذی و بازسازی قرار دارد. مصرف نوشیدنی آماده‌شده از پودر و دو لیوان آب، به بازسازی ذخایر گلیکوژن و ترمیم عضلات کمک می‌کند. این کار، ریکاوری سریع‌تر و احساس نشاط بیشتر را برای ورزشکار به ارمغان می‌آورد.

عوارض مکمل ریکاوری کیو ان تی

پودر ریکاوری کیو ان تی در دوزهای توصیه‌شده معمولاً عوارض جانبی خاصی به دنبال ندارد و اکثر ورزشکاران آن را به خوبی تحمل می‌کنند. با این حال، مصرف بیش از حد این مکمل ممکن است باعث بروز علائمی مانند ناراحتی معده، نفخ یا احساس سنگینی شود که اغلب خفیف و گذرا است. در صورت مشاهده این علائم یا بروز حساسیت، کاهش دوز یا توقف مصرف توصیه می‌شود. مصرف همراه با غذا می‌تواند احتمال بروز ناراحتی‌های گوارشی را کمتر کند.

موارد منع مصرف پودر ریکاوری کیو ان تی

مصرف پودر ریکاوری کیو ان تی برای افراد زیر 18 سال بدون نظارت پزشک توصیه نمی‌شود. همچنین کسانی که به بیماری‌های خاص مانند نارسایی کلیوی، کبدی یا دیابت مبتلا هستند، باید پیش از شروع مصرف با پزشک مشورت کنند. استفاده از این محصول در صورت مصرف همزمان با داروهای خاص، باید با احتیاط انجام شود و مصرف بیش از مقدار تعیین‌شده مجاز نیست. به عنوان جایگزین، مکمل‌های ساده‌تر پروتئینی یا نوشیدنی‌های ایزوتونیک قابل بررسی هستند.

مصرف پودر ریکاوری کیو ان تی در بارداری

مصرف پودر ریکاوری کیو ان تی در دوران بارداری به دلیل نبود شواهد علمی کافی درباره ایمنی و تاثیر ترکیبات این مکمل بر سلامت جنین، اکیداً توصیه نمی‌شود. برخی از مواد فعال موجود در این فرآورده ممکن است برای رشد جنین مناسب نباشد یا خطرات ناشناخته‌ای داشته باشد. بانوان باردار باید پیش از استفاده از هر نوع مکمل، از جمله QNT Recovery، حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند تا از سلامت خود و جنین اطمینان حاصل نمایند.

مصرف مکمل ریکاوری کیو ان تی در شیردهی

استفاده از پودر ریکاوری کیو ان تی در دوران شیردهی به علت نبود اطلاعات کافی در زمینه ایمنی و تأثیر ترکیبات آن بر شیر مادر و سلامت نوزاد، توصیه نمی‌شود. برخی مواد فعال مکمل می‌توانند وارد شیر شده و تغییراتی در ترکیب آن ایجاد کنند. مادران شیرده بهتر است از مصرف این مکمل خودداری کرده و در صورت نیاز به مکمل‌های تغذیه‌ای، گزینه‌های ایمن‌تر را تحت نظر پزشک یا مشاور تغذیه انتخاب نمایند.

تداخلات دارویی مکمل ریکاوری کیو ان تی

پودر ریکاوری کیو ان تی به دلیل داشتن آمینواسیدها، ویتامین‌ها و مواد معدنی فعال، ممکن است با برخی داروهای درمانی مانند داروهای ضد انعقاد خون، کنترل قند خون یا تنظیم فشار خون تداخل ایجاد کند. مصرف همزمان با این داروها می‌تواند بر اثربخشی درمان یا ایمنی بدن تأثیر بگذارد. در افرادی که داروی خاص مصرف می‌کنند یا بیماری زمینه‌ای دارند، پیش از شروع مصرف این مکمل، حتماً باید با پزشک یا داروساز مشورت شود.

 

سوالات متداول

آیا پودر ریکاوری کیو ان تی باعث افزایش وزن می‌شود؟

پودر ریکاوری کیو ان تی به دلیل وجود کربوهیدرات و پروتئین، شرایط افزایش توده عضلانی و در برخی موارد، افزایش وزن را فراهم می‌کند. این افزایش وزن اغلب ناشی از پر شدن ذخایر گلیکوژن و رشد عضلات است و نه افزایش چربی بدن. اگر مصرف مکمل با تمرین قدرتی و رژیم متعادل همراه باشد، وزن به سمت عضله‌سازی حرکت می‌کند و نگرانی برای افزایش چربی به حداقل می‌رسد.

آیا محصول ریکاوری کیو ان تی برای افراد دیابتی مناسب است؟

در فرمولاسیون این مکمل مقدار قابل توجهی کربوهیدرات وجود دارد که می‌تواند بر سطح قند خون تاثیر بگذارد. افراد مبتلا به دیابت باید پیش از شروع مصرف، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند تا دوز مصرفی و زمان‌بندی مناسب را انتخاب کنند و کنترل قند خون آن‌ها دچار مشکل نشود.

امکان مصرف همزمان ریکاوری کیو ان تی با سایر مکمل‌ها وجود دارد؟

امکان استفاده همزمان این مکمل با محصولاتی مانند کراتین یا پروتئین وی وجود دارد، اما نباید همراه با مکمل‌هایی که دوز بالایی از BCAA یا گلوتامین دارند، استفاده شود. این کار می‌تواند منجر به مصرف بیش از حد برخی مواد فعال شود. برنامه‌ریزی مکمل‌ها باید زیر نظر متخصص یا مربی ورزشی انجام گیرد.

آیا مصرف محصول ریکاوری کیو ان تی پیش از تمرین توصیه می‌شود؟

هدف اصلی این مکمل، حمایت از ریکاوری بدن بعد از تمرین و بازسازی ذخایر انرژی است. مصرف پیش از تمرین معمولاً توصیه نمی‌شود، زیرا اثرگذاری آن بر عملکرد ورزشی پیش از تمرین قابل مقایسه با مکمل‌های مخصوص پری‌ورک‌اوت نیست. بهتر است استفاده پس از تمرین انجام شود.

استفاده از پودر ریکاوری کیو ان تی در دوره‌های استراحت تمرینی توصیه می‌شود؟

این مکمل بیشتر برای دوران تمرین‌های سنگین طراحی شده است. در روزهایی که تمرین انجام نمی‌شود یا شدت فعالیت پایین است، مصرف روزانه مکمل ضرورتی ندارد و می‌توان دوز یا دفعات مصرف را کاهش داد تا بدن دچار دریافت اضافی مواد نشود.

 

خرید مکمل پودر ریکاوری کیو ان تی از آلما فارما

خرید مکمل پودر ریکاوری کیو ان تی از آلما فارما این اطمینان را ایجاد می‌کند که محصول اصل و باکیفیت به دستتان می‌رسد. این داروخانه آنلاین معتبر سفارش‌ها را با پست، تیپاکس و چاپار در سریع‌ترین زمان به سراسر کشور ارسال می‌کند. فرآیند ثبت سفارش بسیار ساده و سریع است و تنها با چند کلیک می‌توانید مکمل مورد نظر خود را تهیه کنید. تیم پشتیبانی حرفه‌ای آلما فارما همواره آماده پاسخگویی و راهنمایی شماست تا تجربه خریدی بی‌دغدغه داشته باشید.

در آلما فارما تمام محصولات با قیمت مناسب و رقابتی عرضه می‌شوند و مشتریان می‌توانند با خیال راحت تهیه این محصول را انجام دهند. این داروخانه اینترنتی امکان خرید اعتباری و پرداخت قسطی بدون بهره را برای افرادی که خرید عمده دارند فراهم کرده است، تا همه بتوانند به راحتی به مکمل‌های مورد نیازشان دسترسی پیدا کنند. تضمین اصالت کالا نیز باعث می‌شود تجربه خرید آنلاین کاملاً مطمئن و شفاف باشد.

ارسال به تهران، گیلان، قزوین، اردبیل، همدان، سمنان، تبریز و بسیاری از شهرها تنها طی دو تا سه روز کاری با پست و یک تا دو روز کاری با تیپاکس انجام می‌شود. استان‌های مازندران و گلستان نیز از پوشش ارسال سریع بهره‌مند هستند. همچنین در استان‌های سیستان و بلوچستان، کرمان، یزد و اصفهان هم بسته‌های سفارشی در کمترین زمان ممکن به دست مشتریان خواهد رسید.