پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن

معرفی و بررسی پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن

پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن یکی از مکمل‌های محبوب برای افزایش حجم عضلات بدن و ارتقای قدرت فیزیکی در ورزشکاران است. این محصول با فرمول دقیق و جذب سریع، به عضلات کمک می‌کند تا در تمرینات سنگین عملکرد بهتری داشته باشند. وجود کراتین مونوهیدرات خالص در ترکیب آن باعث افزایش سطح انرژی در عضلات شده و احساس قدرت و استقامت بیشتری را به همراه دارد.

کراتین ترک نوتریشن با افزایش توان عضلانی، افزایش حجم توده‌های عضلانی بدون چربی و کاهش خستگی پس از تمرین، انتخابی ایده‌آل برای بدنسازان و ورزشکاران قدرتی است. این پودر برای افرادی که به دنبال تمرینات سنگین‌تر و رشد سریع‌تر عضله هستند، عملکردی قابل توجه دارد و از محبوب‌ترین محصولات در دسته مکمل‌های کراتین محسوب می‌شود.  پودر کراتین 100 درصد گلد کر ترک نوتریشن نوعی مکمل حاوی کراتین مونوهیدرات خالص است که در عضلات ذخیره شده و هنگام تمرین به بازسازی انرژی درون سلولی کمک می‌کند. این فرآورده با افزایش ذخایر فسفوکراتین، موجب تقویت توان عضلانی و تأخیر در بروز خستگی می‌شود.

این محصول بدنسازی به‌ صورت پودر در بسته بندی قوطی پلاستیکی و در وزن های 250 ، 300 و 500 گرمی عرضه می‌شود و کیفیت بالای بسته‌بندی، آن از رطوبت و آلودگی محافظت می‌کند. تولید پودر کراتین گلد کر توسط شرکت کیمیا مکمل آراد در ایران و تحت لیسانس Trec Nutrition لهستان انجام می‌شود.

ترکیبات پودر کراتین 100 درصد گلد کر ترک نوتریشن

پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن با ترکیبی دقیق از مواد مؤثر شامل کراتین مونوهیدرات (Creatine Monohydrate)، سدیم (Sodium) و ویتامین C (Ascorbic Acid) تهیه شده تا به افزایش انرژی، حجم عضلانی و بهبود عملکرد فیزیکی بدن کمک کند. هر پیمانه ۵ گرمی از این مکمل حاوی ۳٫۸۲ گرم کراتین مونوهیدرات، ۱۹۰ میلی‌گرم سدیم و ۹۰ میلی‌گرم ویتامین C است. این ترکیب علمی، ذخیره انرژی عضلانی را بالا برده، خستگی را کاهش داده و توانایی بدن برای تمرینات شدید را افزایش می‌دهد.

کراتین مونوهیدرات | Creatine Monohydrate

کراتین مونوهیدرات یکی از ترکیبات آلی نیتروژن‌دار طبیعی است که از سه اسیدآمینه آرژنین، گلیسین و متیونین تشکیل می‌شود. در این محصول، کراتین به فرم پودر با خلوص بالا وجود دارد تا سریع در بدن جذب شود و در عضلات به شکل فسفوکراتین ذخیره گردد. این ماده با بازسازی مولکول‌های ATP (آدنوزین تری‌فسفات)، منبع اصلی انرژی سلولی، موجب افزایش قدرت، استقامت و عملکرد ورزشی می‌شود. دوز موجود در هر پیمانه (۳٫۸۲ گرم) میزان مناسبی برای حفظ ذخایر کراتین در بدن است و از تحلیل عضلات در تمرینات سنگین جلوگیری می‌کند.

سدیم | Sodium

سدیم از جمله الکترولیت‌های حیاتی بدن است که در تعادل مایعات و هدایت پیام‌های عصبی نقش دارد. در ترکیب این محصول، سدیم به مقدار ۱۹۰ میلی‌گرم در هر پیمانه وجود دارد که به حفظ فشار اسمزی سلول‌های عضلانی و انتقال مواد مغذی به داخل سلول کمک می‌کند. وجود این ماده در کنار کراتین باعث جذب بهتر آب در عضله و در نتیجه افزایش حجم عضلانی می‌شود. سدیم همچنین به تأمین مجدد املاح از دست‌رفته در اثر تعریق طی تمرینات شدید کمک کرده و از بروز خستگی زودرس پیشگیری می‌کند.

ویتامین سی | Vitamin C

ویتامین C یا اسکوربیک اسید یکی از ویتامین‌های محلول در آب با خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی است. هر پیمانه از پودر کراتین گلد کر ترک نوتریشن حاوی ۹۰ میلی‌گرم ویتامین C بوده که به خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از تمرین کمک می‌کند. این ویتامین با تقویت بافت‌های عضلانی، حمایت از تولید کلاژن و تسریع بازسازی سلولی، فرآیند ریکاوری بعد از تمرین را تسریع می‌کند. ویتامین C همچنین در جذب بهتر کراتین و حفظ سلامت سیستم ایمنی نقش مؤثری دارد.

موارد مصرف پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن

برای آشنایی با موارد مصرف مکمل کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن با داروخانه آنلاین آلما فارما همراه باشید.

عضله‌سازی و افزایش حجم عضلانی

پودر کراتین 100 درصد گلد کر ترک نوتریشن با تأمین کراتین مونوهیدرات خالص، انرژی عضلات را در قالب فسفوکراتین تقویت می‌کند. این فرآیند توان انقباضی فیبرهای عضلانی را در تمرینات سنگین افزایش داده و رشد عضله را سرعت می‌بخشد. تجمع آب درون‌سلولی و تحریک مسیرهای آنابولیک، باعث افزایش حجم توده عضلانی بدون چربی می‌شود.

مناسب برای دوره حجم بدنسازی

این مکمل با افزایش ذخیره انرژی در سلول‌های عضله، توان بدن را برای تمرینات سنگین‌تر بالا می‌برد. در دوره حجم، مصرف مداوم آن باعث افزایش ظرفیت تمرینی و رشد محسوس عضلات می‌شود. ترکیب آن با رژیم پرپروتئین، نتایج قابل‌توجهی در افزایش حجم و قدرت بدنی ایجاد می‌کند.

افزایش قدرت و عملکرد ورزشی

کراتین این محصول با بازسازی سریع ATP، قدرت انفجاری و توان لحظه‌ای عضلات را تقویت می‌کند. این عملکرد موجب افزایش بهره‌وری تمرینات قدرتی و جلوگیری از خستگی زودرس می‌شود. در نتیجه، ورزشکار می‌تواند شدت تمرین خود را بالا برده و عملکرد ورزشی مؤثرتری داشته باشد.

تسریع ریکاوری به کمک خاصیت آنتی‌اکسیدانی ویتامین C

ویتامین C موجود در این مکمل با خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد، التهاب عضلانی پس از تمرین را کاهش می‌دهد. این خاصیت روند بازسازی بافت‌های عضله را تسریع کرده و احساس خستگی را کمتر می‌کند. ترکیب کراتین و ویتامین C به حفظ سلامت فیبرهای عضلانی و ریکاوری سریع‌تر کمک می‌کند.

حفظ تعادل مایعات بدن با وجود سدیم

سدیم در این ترکیب به تنظیم مایعات سلولی و حفظ تعادل الکترولیتی بدن کمک می‌کند. حضور آن مانع دهیدراته شدن عضلات در تمرینات طولانی می‌شود. سدیم همچنین جذب کراتین را افزایش داده و در عملکرد بهتر عضلات نقش دارد.

کمک به کنترل وزن

کراتین گلد کر با افزایش توده عضلانی و بالا بردن نرخ متابولیسم پایه، به کنترل وزن کمک می‌کند. عضلات فعال‌تر انرژی بیشتری مصرف کرده و مانع از تجمع چربی اضافی می‌شوند. این ویژگی، مکمل را برای دوره‌های فرم‌دهی بدن و حفظ تناسب اندام مناسب می‌سازد.

نحوه مصرف پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن

رعایت مقدار مصرف صحیح در اثرگذاری این مکمل اهمیت بالایی دارد، زیرا جذب بهینه کراتین در عضلات را تضمین می‌کند. یک سروینگ معادل ۵ گرم (حدود یک پیمانه) از پودر کراتین 100 درصد گلد کر ترک نوتریشن را در ۲۵۰ میلی‌لیتر(معادل تقریباً یک لیوان) آب یا آبمیوه، ، به‌خوبی مخلوط کنید تا کاملاً حل شود. در روزهای تمرینی، یک پیمانه ۳۰ دقیقه قبل از تمرین یا بلافاصله بعد از تمرین مصرف گردد. در روزهای غیر تمرین نیز، یک پیمانه صبح پس از بیدار شدن و یک پیمانه دیگر شب قبل از خواب میل شود. مصرف روزانه آب کافی برای جذب بهتر توصیه می‌شود.

مدت و طول دوره مصرف کراتین 100 درصد ترک

مدت مصرف منظم این مکمل برای ایجاد اشباع کراتین در عضلات ضروری است. دوره معمول مصرف پودر کراتین 100 درصد گلد کر ترک نوتریشن بین ۴ تا ۶ هفته در نظر گرفته می‌شود تا ذخایر فسفوکراتین به حد مطلوب برسد. پس از پایان این بازه، می‌توان دوره‌ای ۲ تا ۴ هفته‌ای وقفه ایجاد کرد و سپس مصرف را از سر گرفت. استفاده چرخه‌ای از مکمل باعث حفظ کارایی عضله و جلوگیری از کاهش پاسخ بدن به کراتین می‌شود.

بهترین زمان مصرف پودر کراتین ترک

انتخاب زمان مصرف صحیح نقش مستقیم در عملکرد ورزشی و سرعت ریکاوری دارد. بهترین زمان مصرف پودر کراتین گلد کر ترک نوتریشن معمولاً بلافاصله بعد از تمرین است، زیرا در این زمان عضلات بیشترین توان جذب مواد مغذی را دارند. مصرف پس از تمرین به بازسازی سریع ATP کمک کرده و خستگی را کاهش می‌دهد. همچنین در دوره حجم، مصرف حدود ۳۰ دقیقه قبل از تمرین موجب افزایش انرژی، تمرکز و توان انفجاری می‌شود. در روزهای استراحت، مصرف صبح پس از بیدار شدن و شب پیش از خواب به حفظ سطح پایدار کراتین در عضلات کمک می‌کند.

عوارض پودر کراتین 100 درصد ترک نوتریشن

مصرف پودر کراتین 100 درصد گلد کر ترک نوتریشن در مقدار توصیه‌شده معمولاً ایمن است و عارضه قابل‌توجهی ایجاد نمی‌کند. با این حال، در صورت مصرف بیش از حد، علائمی مانند دل‌درد، تهوع، نفخ یا اسهال ممکن است بروز کند. برخی افراد پس از استفاده از کراتین احساس فشار یا گرفتگی در عضلات تجربه می‌کنند که معمولاً موقتی است. نوشیدن آب فراوان هنگام مصرف مکمل ضروری است تا از دهیدراتاسیون و گرفتگی عضلانی جلوگیری شود.

موارد منع مصرف

استفاده از این مکمل در افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی یا سنگ کلیه ممنوع است، زیرا ممکن است باعث افزایش فشار بر عملکرد کلیه‌ها شود. افرادی که به ترکیباتی مانند شیر، سویا، تخم‌مرغ یا بادام حساسیت دارند نیز باید پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند. مصرف بیش از مقدار توصیه‌شده می‌تواند به تجمع مواد زائد در بدن و ناراحتی گوارشی منجر شود. رعایت دوز مجاز و استراحت‌های دوره‌ای بین مصرف‌ها از بروز عوارض احتمالی پیشگیری می‌کند.

مصرف پودر کراتین 100 درصد گلد کر ترک نوتریشن در بارداری

به دلیل نبود شواهد علمی کافی درباره ایمنی کراتین مونوهیدرات در دوران بارداری، مصرف پودر کراتین 100 درصد گلد کر ترک نوتریشن در این دوره توصیه نمی‌شود. ترکیبات فعال آن ممکن است بر فشار خون، عملکرد کلیوی یا تعادل مایعات بدن تأثیر بگذارد. از آنجا که متابولیسم بدن زنان باردار حساس‌تر است، ورود کراتین اضافی می‌تواند تعادل الکترولیتی را بر هم زند. مشورت با پزشک پیش از استفاده از هر نوع مکمل ورزشی در دوران بارداری ضروری است.

مصرف پودر کراتین 100 درصد گلد کر ترک نوتریشن در شیردهی

در دوران شیردهی، کراتین ممکن است از طریق شیر به نوزاد منتقل شود و بر عملکرد کلیه یا سطح مایعات بدن او اثر بگذارد. تاکنون داده علمی کافی برای تأیید ایمنی مصرف این مکمل در مادران شیرده وجود ندارد. از این‌رو، استفاده از پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن در این دوره توصیه نمی‌شود. مادران شیرده برای حفظ انرژی و توده عضلانی می‌توانند از منابع غذایی طبیعی و برنامه تغذیه‌ای متعادل تحت نظر پزشک بهره‌مند شوند.

تداخلات دارویی مکمل کراتین ترک نوتریشن

افرادی که از داروهای مدر، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی یا داروهای مؤثر بر فشارخون استفاده می‌کنند باید پیش از مصرف پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن با پزشک مشورت کنند. مصرف همزمان با داروهایی که عملکرد کلیه را تحت فشار قرار می‌دهند می‌تواند خطر دهیدراتاسیون را افزایش دهد. همچنین در صورت مصرف مکمل‌های حاوی کراتین یا کافئین، رعایت فاصله زمانی میان آن‌ها توصیه می‌شود تا از تداخل در جذب و عملکرد جلوگیری گردد.

سوالات متداول

آیا کراتین ترک باعث ریزش مو می‌شود؟

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف کراتین مونوهیدرات به طور مستقیم باعث ریزش مو نمی‌شود. در مورد پودر کراتین گلد کر ترک نوتریشن نیز، تنها در افرادی که زمینه ژنتیکی یا سابقه خانوادگی ریزش موی ارثی دارند، ممکن است افزایش سطح هورمون DHT روند ریزش مو را تسریع کند. در افراد سالم، مصرف این مکمل ارتباطی با کاهش تراکم مو یا آسیب به فولیکول‌های مو ندارد.

مکمل کراتین ترک نوتریشن چاق می‌کند؟

کراتین ترک نوتریشن وزن بدن را از طریق افزایش حجم عضلات و احتباس آب درون‌سلولی بالا می‌برد. این تغییر بیشتر ناشی از رشد بافت عضلانی و افزایش گلیکوژن در عضلات است، نه تجمع چربی. بنابراین ظاهر بدن حجیم‌تر به نظر می‌رسد، اما این افزایش وزن نشانه چاقی نیست. با تنظیم رژیم غذایی و تمرین مناسب، وزن حاصل از کراتین به توده عضلانی تبدیل می‌شود.

آیا مصرف کراتین گلد کر ترک در دوره کات بدنسازی مناسب است؟

بله، مصرف این مکمل در دوره کات به حفظ توده عضلانی کمک می‌کند. در دوره کاهش چربی بدن، احتمال تحلیل بافت عضله وجود دارد و کراتین با تأمین انرژی سریع از این اتفاق جلوگیری می‌کند. این ویژگی باعث می‌شود عضلات در طول تمرینات فشرده خشک و پرحجم باقی بمانند و در عین حال توان تمرینی افزایش یابد.

مصرف کراتین با نوشیدنی گرم یا سرد چه تفاوتی دارد؟

انحلال کراتین مونوهیدرات در آب گرم کمی بهتر انجام می‌شود، اما این تفاوت در جذب نهایی چندان قابل توجه نیست. پودر کراتین گلد کر ترک نوتریشن را می‌توان با آب یا آبمیوه خنک ترکیب کرد، فقط باید کاملاً هم زده شود تا ذرات کراتین ته‌نشین نشود. مهم‌ترین نکته، مصرف مداوم و روزانه آن برای حفظ سطح کراتین عضلانی است.

آیا کراتین ترک نوتریشن برای نوجوانان یا افراد زیر ۱۸ سال مجاز است؟

خیر، مصرف کراتین برای افراد زیر ۱۸ سال توصیه نمی‌شود. در این سن، بدن هنوز در حال رشد طبیعی است و ورود دوز بالای کراتین ممکن است بر تعادل متابولیکی تأثیر بگذارد. برای نوجوانان فعال در ورزش، تأمین انرژی از طریق تغذیه طبیعی شامل پروتئین، کربوهیدرات و استراحت کافی بهترین گزینه است تا رشد فیزیولوژیک بدن مختل نشود.

تفاوت کراتین گلد کر ترک نوتریشن با سایر برندهای کراتین چیست؟

کراتین گلد ترک نوتریشن از فرم خالص مونوهیدرات با میزان جذب بالا استفاده می‌کند که در هر پیمانه ۳.۸۲ گرم کراتین فعال دارد. این ترکیب با ویتامین C و سدیم تقویت شده تا جذب سلولی و عملکرد عضلات افزایش یابد. تفاوت اصلی آن در خلوص بالا، عدم وجود طعم‌دهنده مصنوعی و ترکیب بهینه برای عملکرد ورزشی است، درحالی‌که برخی برندها از فرم‌های ترکیبی با جذب پایین‌تر استفاده می‌کنند.

خرید آنلاین پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن از آلما فارما

پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن از جمله مکمل‌های پرطرفدار برای افزایش حجم عضلانی و تقویت توان تمرینی است. آلما فارما به‌عنوان یک داروخانه آنلاین معتبر، امکان خرید آسان این محصول را برای ورزشکاران در سراسر کشور فراهم کرده است. فرآیند ثبت سفارش ساده بوده و تنها با چند کلیک قابل انجام است. پس از خرید، مشتری می‌تواند از میان روش‌های ارسال پست، تیپاکس یا چاپار، گزینه مورد نظر خود را برای تحویل سریع‌تر انتخاب کند. در شهرهایی مانند تهران، قزوین، گیلان و همدان ارسال پستی بین دو تا سه روز کاری و ارسال تیپاکس تنها طی یک تا دو روز انجام می‌شود.

تمام محصولات آلما فارما از جمله کراتین گلد کر ترک نوتریشن با تضمین اصالت کالا و قیمت رقابتی عرضه می‌شوند. این داروخانه اینترنتی با رعایت استانداردهای کیفی و ارائه خدمات سراسری، تجربه‌ای مطمئن از خرید آنلاین را برای خریداران رقم می‌زند. تنوع بالای مکمل‌ها، دسترسی آسان و پشتیبانی حرفه‌ای از مزیت‌های اصلی این مجموعه است. استان‌های شمالی مانند مازندران و گلستان نیز تحت پوشش ارسال سریع قرار دارند تا کاربران در کمترین زمان محصول خود را دریافت کنند.

آلما فارما برای راحتی خریداران، امکان پرداخت اعتباری و خرید اقساطی بدون بهره را نیز فراهم کرده است. این ویژگی به‌ویژه برای افرادی که خرید بیشتری دارند، انتخابی اقتصادی و مطمئن محسوب می‌شود. علاوه بر این، جشنواره‌ها و تخفیف‌های دوره‌ای در آلما فارما، فرصت تهیه محصولات بدنسازی با هزینه کمتر را فراهم می‌کنند. تجربه خریدی امن، سریع و حرفه‌ای در انتظار مشتریانی است که به دنبال کیفیت و خدمات واقعی هستند.